Oxigenación cerebral. Un factor importante para mejorar nuestra mente
Oxigenación del cerebro. Cuanto más oxígeno recibe el cerebro, mejor, en pocas palabras, es capaz de funcionar…
Un factor importante para mejorar nuestra mente es la oxigenación cerebral.
De hecho, más de un tercio del oxígeno total disponible en nuestro cuerpo acaba en el cerebro.
Cuanto más oxígeno recibe, mejor es capaz de funcionar.
Un entorno estimulante conduce a capilares más grandes y, por consiguiente, a una mayor densidad de células gliales, las supuestas células que actúan como intermediarias entre las neuronas y los vasos sanguíneos.
Pero, ¿cómo podemos oxigenar mejor el cerebro?
La respuesta puede parecer paradójica a primera vista : hay que disminuir la cantidad de oxígeno que se respira.
Cada vez que aumenta el dióxido de carbono (CO2) contenido en la sangre, el organismo lo interpreta como una falta de aporte de oxígeno.
En consecuencia, se pone inmediatamente en alerta máxima, dilatando las arterias carótidas, que llevan la sangre a la cabeza, hasta el punto de que entra más sangre.
Esto permite un flujo extra de sangre oxigenada.
Los capilares que llevan sangre a cada rincón del cerebro son las bombas de oxígeno con las que suministramos a las neuronas el combustible necesario ; por lo tanto, el aumento del flujo sanguíneo al cerebro ayuda a ralentizar la muerte de las células cerebrales y activa las zonas cerebrales inactivas o semiactivas debido a la falta de flujo sanguíneo.
A medida que envejecemos, nuestras bombas de oxígeno son cada vez menos eficientes, lo que provoca una pérdida cada vez mayor de células cerebrales.
Cada día mueren miles de neuronas ; cuanto más envejecemos, mayores son las pérdidas diarias.
Para intentar detener este proceso, es necesario, por tanto, aportar más oxígeno al cerebro mediante una dieta equilibrada y evitar los licores.
